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Meeting Tips: बोलने से नहीं होगी घबराहट, अपनाएं ये वैज्ञानिक तरीके

पिछले दो साल से वर्क फ्रॉम होम के चलन से बड़ी संख्या में ऐसे पेशेवर हैं जिनकी कम्युनिकेशन स्किल्स कमजोर हुई हैं। इन पेशेवरों को मीटिंग्स में शामिल होने और पब्लिक स्पीकिंग से घबराहट होती है।
Narender Sanwariya
Meeting Tips
दरअसल इस स्थिति में सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम भीड़ या ज्यादा लोगों को एक खतरे के रूप में देखता है। इससे दिल की धड़कन बढ़ती है। इस दौरान तनाव हार्मोन कॉर्टिसोल भी रिलीज होता है।
मनोवैज्ञानिक इस प्रक्रिया को फाइट, फ्लाइट या फ्रीज रेस्पॉन्स कहते हैं।
Office Meeting Tips
एक बार यह प्रक्रिया शुरू होने के बाद किसी को भी सहज होने में 20 मिनट का समय लगता है।
Meeting Preparation Tips
लेकिन ऐसा नहीं है कि इस स्थिति से बाहर नहीं निकला जा सकता। इसके लिए पूर्व तैयारी सबसे अच्छा तरीका है। यहां बताए गए तरीकों की मदद से आप इस डर से बाहर निकल सकते हैं।
How To Prepare For Meetings
अगर आपको किसी मीटिंग में खुद का परिचय देना है तो सबसे पहले शॉर्ट नोट्स बनाएं और फिर आत्मविश्वास के साथ अभ्यास करें।
Meeting Preparation Practices
Meeting Tips In Hindi
याद रखें यह एक माइंड गेम की तरह है। खुद को यह न बताएं कि आप नर्वस हैं बल्कि यह समझाएं कि आप उत्साहित हैं। इससे नर्वस सिस्टम की प्रतिक्रिया आपके पक्ष में होगी।
मीटिंग में आप किस तरह खड़े होंगे या बैठेंगे, हाथों की मुद्रा क्या होगी, यह सब पावर पोजिंग के लिए तय करें।
Meeting Skills
ऐसा करना आपकी बॉडी व इमोशंस के बीच एक सामंजस्य स्थापित करेगा।
Meeting Body Language
Meeting Talking Tips
किसी भी संवाद में शामिल होने से पहले डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें। इससे दिल की धड़कन सामान्य होगी व कॉन्फिडेंस बढ़ेगा।
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